在纪念中医大师、上海文史研究所馆员邱培然去世两周年之际，我和家人一起缅怀了这位著名医生的辉煌成就。邱老一生在中医理论和诊疗实践方面取得了巨大成就。同时，他也是中医养生的实践者。他的长寿也是启发后代的精神遗产。

一、无欲无求，养生注重养心。

邱老深入研究了孙思邈的养生理论和方法，这是一位历史名医，他在北周、隋唐100多岁。他认为自己长寿的原因有很多，但他所说的安神定志，无欲无求的思想境界无疑是一个重要因素。孙广泛参与群书，精通医经方术，年轻时闻名朝野。隋文帝征召他担任国家子监督管理医生，唐高宗邀请他担任建议医生。他们都被他拒绝了。他真的有一种平静的心态和高尚的兴趣，把财富当作浮云。邱老相应地阐明了孙氏养生的一个重要思想：养生注重养心。养心不善于寡欲，寡欲要求摒弃邪念贪欲，不崇拜浮荣，不伤害他人利己，具有不为利回，不为义罪的精神。虽然这不仅仅是为了个人保健长寿，但从疾病延年开始，这是一个极其重要的关键。因为只有在意志和精神定义的情况下，才能调节人体的生命和平。

没有欲望和欲望并不意味着没有雄心壮志的追求。邱老以历代名医为榜样，从小就努力学习，善于思考，勤于写作，希望以真才实学为基础，对公众有益。到了中年，他的单位领导询问了他加入党（中国共产党）的意图。他说他做得不够，所以他没有申请。

邱培然雄心勃勃，是一位精通医疗技能的好医生。因为他出生在一个资产阶级家庭，他也是一个学术权威人士，文化大革命的开始不可避免地会被复制和批评。他正确对待运动，平时待人好，做事谨慎，所以影响不大，月薪照发。所以有些人向他借钱，20元，30元，他慷慨解囊，反过来要求留点饭钱和车钱。即使在文化大革命的动荡中，他也没有放弃学习和下乡为贫困农民服务的机会。文化大革命实施知识分子政策后，邱老心情舒适，全身心投入工作。他深情地说：生命是短暂的，为社会做一些有益的事情就足够了。

生活是无穷无尽的，学习和工作是无穷无尽的。孜孜不倦地追求，老而弥都，使他成为杏林的常青树。年轻时，他不爱风、月、爱风、云。年老的时候，他仍然在书海中徘徊，一个老人，只读书，有志于帮助全世界（以上都是邱老诗）。进出孔孟，崇尚老庄，以出生精神做入世事业。他一生中有40多部电影，其中许多超越了医学专业。在《儒家文化与中医药养生》一文中，他结合自己的工作和生活实践，将如何养心具体化为豁达、潇洒、宽容、善良、冷漠、热情六个方面，可谓六味养心汤。晚年，他感受到了社会氛围和思想道德的变化。他把帮助全世界的思想转移到人生的正义上，努力写出弘扬中国优秀传统文化的杰作《人学散墨》。世界上仍然有很多疾病，值得成为一名医生。从治疗人的疾病到纠正世界的思想，良好的医生。

二、不饿不饱，

健康取决于适度。

邱老坚持中国传统的养生方式，认为人的精神气血是有限的。我们必须注意护理，尽量减少它的消耗。关键是适度。例如，孙思邈认为饮食不应该太多。他应该在不饿不饱之间提倡饥饿和饥饿的饮食方法就是饮食的程度。华佗提倡锻炼、劳动和保健，但不当使极是工作和休息的程度；《内经》载有日常生活是常见的，取之不尽，这是性的程度；《论语》说只有无数的酒不如混乱，这就是饮酒的程度；快乐而不淫荡，悲伤而不伤害是悲伤和欢乐的程度；不愧于天堂，不为人感到羞耻是生活的程度，等等。只有认识和遵守程度，并根据每个人的体质、生活习惯、区域差异和时代变化进行适当调整，我们才能保持健康、精神上的幸福，把敌意变成祥云。

邱老年轻时身体虚弱。他曾经告诉妻子，他这辈子只能活四五十岁。妻子安慰他说：你是医生，知道如何保持健康。你说你需要什么，我会尽力为你做。几十年来，邱夫人精心安排了他的饮食，并坚持下去。定量食物，肉类和蔬菜搭配。邱老喜欢吃红烧肉。晚餐时，妻子在红烧后端放了两块比麻将牌稍大的夹花猪肉。鱼和虾吃得不多，但要新鲜，味道要好。菜肴主要是蒸的和煮的。它们是腐烂的，方便老年人咀嚼和消化。邱老晚上经常读书和写作到11点或2点。在此期间，他加了三块饼干，有时加半块，晚年减为两块。为了防止失控多吃，他让妻子控制饼干桶。他在《健康论》一诗中写道：饥饿的食物和渴望七分钟是合适的。特别是，晚上不宜吃太多，以免增加胃肠道负担，而胃不和谐就睡不着。因为注意饮食节，虽然你可以睡得晚。有一段时间，邱老看起来很累，叹了口气吃得少而烦人，它可以持续很长时间，他的妻子专注于调整饮食和日常生活。中午，邱老被安排在一个安静的环境中午睡一会儿。晚上，他会让他一起来看电视剧，以促进他休息。因为他年轻时喝得太多会伤害他的身体，所以他以后不会喝酒。邱老爱喝茶，终身陪伴，清新快乐。烟也是吸烟的，主要是为了尊重对方的吸烟习惯或调整气氛，但不是真的吸进去，吸几口就会熄灭。老太太告诉我，邱老也用了一些营养，一般不多，主要是人参（粉末），根据节奏和身体状况。因为邱老不提倡吃营养，所以他经常混合在牛奶和其他饮食中。邱老和他的妻子是根据父母的生活结合起来的。几十年来，钢琴一直很和谐。他的妻子不仅照顾了邱老的生活，给了他精神上的安慰，而且照顾了四个孩子的成长，而邱老对家务也没有具体的帮助。

保健无非是运动，静态两方面的锻炼，邱老说他不打球，游泳，跑步，目前流行的太极拳，健身等都懒于练习。至于静功，如气功静坐、老僧冥想、道家守祖窍、丹田练习、周天大小等，也没有雅兴。我不打算尝试任何食物营养、药物补品等。庄生所说的熊颈鸟伸的呼吸延寿法从来没有做过。虽然他没有在这些方面下功夫，但他行万里路，读万卷书，漫步在知识的海洋中，与师生学习，与同道诗歌唱和，与文友聊天，写好字，下好棋...对于瘦如梅花的他来说，