1引言

建构主义是一种关于知识和学习的理论，强调学习者的主动性。认为学习是学习者根据原有的知识经验构建理解的过程，往往是在社会文化互动中完成的。太极拳作为国家非物质文化遗产，中华民族传统文化的重要组成部分也应与大学教育学习过程中的时代同步，探索新的教学模式和方法，摒弃旧的保守学习理念，在太极拳教学过程中建立太极拳教学新模式尤为重要。太极拳的深远历史使它在某些方面更加陈旧。这就要求我们的太极拳教育者充分发挥自己的才能，不断创新和改革太极拳的教学模式。

2太极拳对人体的作用

太极拳对当今社会影响很大，越来越多的人开始加入练习太极拳的行列，在练习太极拳的过程中也会给人体带来很多好处。首先，从体育锻炼的角度来看，长期练习太极拳可以增强体质，改善血液循环，增强心肌收缩能力，降低血脂，配合上腹呼吸，可以改善肺活量，增强呼吸系统功能；增强肌肉力量，增加关节活动，提高骨密度；能有效提高身体免疫力，保持免疫系统的平衡和稳定。其次，在精神锻炼方面，太极拳是意识与运动相结合的锻炼方法。长期练习太极拳有利于精神健康。在意识的控制下，人的思想始终集中在动作上，消除了大脑其他思想的干扰，使大脑得到充分的休息，人体能迅速消除疲劳。第三，在心理方面，练习太极拳也可以释放压力，缓解考试学习带来的紧张，稳定情绪，乐观、积极、向上；锻炼意志素质，加强道德修养[1]。

3太极拳对大学生身心健康的影响

大学生是当前社会未来发展的希望，身体是大学生发挥自身价值的基础。如果学生没有健康的身体，他们的成绩可能会因为身体不好而被拖累。过去除了眼保健操，校园活动只有体育课。高校是大学生学习生涯的重要阶段，也是极其重要的阶段。课业压力从无到有，心理状态从幼稚走向成熟。尤其是背负着家庭乃至家庭的全部希望，学生会有更多的负担。在这个阶段，学生的心理承受能力相对脆弱。如果没有正确的方法和良好的指导，可能会导致更严重的问题。体育锻炼可以增强学生的身体素质，面对学习和生活的挑战。将太极拳融入大学体育教学，不仅可以改变目前体育课单调的教学形式，如跑、跳、投。经常练习太极拳也能锻炼全身各部位的肌肉、关节，有效调节学生的运动系统。例如，调节呼吸系统，增强免疫技能，增强体质；调节身体消化系统，增强吸收功能等。太极拳不仅具有强身健体的功能，还具有防身、修身、益智的功能。

4高校太极拳教学现状

目前，太极拳的教学难度主要体现在两个方面。一是高校招生规模大，导致各班学生人数增加，大大增加了太极拳教学的难度。因为教师在教学过程中需要示范和讲解太极拳的动作和技巧，往往需要很大一部分时间，不可能每个学生都通过教师的示范掌握技术要领，教师也不可能观察和规范每个学生的动作。其次，直观性太差。虽然简化太极拳后动作难度降低，但大多数学生对太极拳研究不多，在学习过程中难度仍然很大。同时，由于教师水平不同，很难保证每个教师的教学动作100%规范，使学生在学习中难以建立清晰的动作表象[2]。