我国高血压人数超过1亿，是我国心脑血管疾病最重要的因素。高血压的有效预防和治疗是我国心脑血管疾病减少的重要环节。近年来，我国高血压的治疗包括药物治疗和非药物治疗。大多数临床工作者往往只注重药物治疗，而忽视了非药物治疗[1]。为验证非药物治疗在高血压治疗中的作用，采用非药物治疗50例，疗效令人满意。经过治疗，所有患者的血压都得到了有效，血压波动在正常范围内，头痛、头晕症状得到明显缓解，工作和生活质量得到不同程度的提高。现在观察如下。

1临床资料

1.一般数据所有病例均来自健康体检后血压波动半年以上，血压波动140~150/90~100mmHg，其中男41例，女9例，平均年龄35.5岁。最大年龄35岁，最小年龄19岁。有16例患有不同程度的头晕、头胀、头痛、疲劳、记忆力减退、失眠和多梦。但是所有的检查都没有异常。2例有高血压家族史。其中50例喜欢高脂肪和高糖饮食。吸烟者35例，长期接触微机者25例，工作压力大、精神紧张者12例，超重20%的18例。50例患者喜欢高盐饮食。

1.所有病历均采用非药物治疗。

1.2.1.健康培训普及高血压知识，减少高血压危害:对于无症状体检发现高血压的患者，让他们了解高血压的发病和遗传、精神紧张、肥胖、饮酒、吸烟、嗜盐、缺乏锻炼密切相关。然后根据相关因素在医生的指导下进行自我调整。同时要求患者每周来医院复查一次，确保随时发现血压变化，是否有其他并发疾病，及时处理。

1.2.2.减轻精神压力，保持平衡的工作和生活压力是中青年高血压的重要因素之一。正确对待工作和生活中的工作压力，努力调整自己，鼓励患者交朋友，必要时由心理学家指导，保持平静的心态，以保持稳定的血压。

1.2.21世纪是一个新的科学时代，预防医学和食疗医学已成为现代医学的主流。流行病学调查表明，不适当的饮食习惯和不合理的营养方法是导致人类退行性变的重要原因之一。饮食对高血压的影响非常明显，饮酒与高血压的发病率呈线性相关，摄入过多、高钠、低钾或吃过多的动物脂肪，过多的营养容易导致动脉硬化和高血压。提倡饮食金字塔的食疗医学，平衡饮食，保持理想体重，保持正常血压。

1.2.4.加强体育活动，建立健康行为。长期运动可使身体各部位肌肉收缩有力，增强血管弹性，增强心血管功能，增强身体免疫力。提倡早期高血压患者选择合适的运动方法，以减少或避免高血压的发生和发展。

2结果

50例患者中有39例血压在半年内通过上述调节方法。血压恢复正常，保持稳定，无不适，有效率78%。3例血压波动较大，情绪波动较小，血压升高；8例患者血压观察无明显变化。建议使用降压药。

3体会

高血压的病因尚不十分清楚。目前的研究表明，高血压的危险因素包括遗传、超重、饮食、高盐、低钾、钙、镁和中度饮酒和精神压力。高血压的治疗包括药物治疗和非药物治疗。所谓的非药物治疗是针对这些危险因素的治疗，包括：合理饮食、适当合理饮食、适当运动、减肥、戒烟限酒、心理平衡等[2]。笔者认为，临界高血压和一期高血压治疗的重点是非药物治疗和改变生活方式。二期或三期高血压也应在药物治疗的同时采取非药物治疗措施。通过经常吸收新的保健知识，了解自己的身体状况，改善生活细节，可以达到更好的治疗高血压的效果。但血压稳定后仍需持之以恒，否则血压会升高，并发展成高血压病。这组观察充分肯定了非药物治疗在高血压治疗中的意义，不容忽视。除上述非药物治疗高血压的方法外，针灸、艾灸、按摩、足浴、药枕等中医疗法在高血压的防治中也有较好的疗效。其他气功疗法、催眠疗法、音乐疗法等都对高血压有很好的效果。