舞蹈作为一门美妙的艺术，以“美育”为教育传统的教育目标，通过对青少年的舞蹈教育，达到“身体美、内在美”的作用。可见，舞蹈教育不仅有助于缓解压力、克服自卑、改善人际关系等心理问题，而且有助于青少年的健康。本文将从舞蹈教育对青少年身心健康的实践出发，探讨舞蹈教育对青少年身心健康的影响。

 

舞蹈教育对青少年心理健康的影响

 

目前，青少年的心理健康问题多样化，主要表现为：注意力不集中、心理脆弱、缺乏自信等问题。行为主要表现为：易冲动、厌学，甚至伤人。面对青少年的心理问题，舞蹈教育也是改善青少年心理健康教学的好选择。舞蹈教育对青少年心理健康的影响如下：

 

（1）缓解压力。舞蹈自古以来就是一种情感表达和情感宣泄的表达形式。有两个来源可以证明舞蹈可以缓解情绪和释放压力。首先，在古代人类中，人们将疾病归因于邪恶的魔鬼，通过舞蹈，以轻快、紧张的节奏，促进全身，帮助我们驱魔；其次，古人说，无论我们表达什么样的情感，行动都是最终的表达方式。连贯流畅的动作构成了基本的舞蹈，帮助我们缓解压力。当代青少年面临着激烈的竞争，肩负着父母“希望孩子成功”的期望，学术压力很大，由于精神不成熟，不能正确缓解压力，容易引起精神疾病。

 

（2）克服自卑。在青少年的成长过程中，家庭教育是必不可少的。家长对孩子的期望很高，所以对孩子的要求很严格，在日常生活和学习中经常指责孩子。根据青少年心理专家的研究，经常指责孩子会让孩子质疑自己的能力，容易让他们感到自卑，否定自己，无法提高自信心，尤其是在青少年心理发展的关键阶段。舞蹈可以帮助青少年克服自卑，增强自信心。舞蹈不是艺术家的专利，基础舞蹈可以帮助青少年。在优美的音乐伴奏下，孩子们一个接一个地展现自己的美。如果哪些动作不到位，老师会给予指导和激励，帮助他们克服挫折，克服挫折。当孩子们把简单的动作串成一套完美的舞蹈时，他们会发现我能做到，我是如此的美丽。舞蹈可以帮助青少年克服自卑，找到自信，帮助他们拾起积极的信心。

 

（3）改善人际关系。目前，大多数青少年都是家里唯一的孩子，父母更溺爱他们，很容易形成以自我为中心的概念。此外，一些青少年沉迷于互联网，喜欢“家”，成为“御宅族”和“御宅族”。这些都不利于提高青少年的人际交往能力。当他们与同学、老师甚至家长交流时，他们的人际关系通常是不协调的。舞蹈教育有利于青少年改善人际关系，提高人际交往能力。主要表现为：（1）舞蹈要求舞者敞开心扉，用心感受音乐，拥抱舞蹈（2）舞蹈需要与观众和舞者沟通。舞者需要默契和信任。在舞蹈安排中，舞者需要一起面对挫折和交流；当舞者一起完成舞蹈时，就会产生合作意识。通过舞蹈，青少年会觉得和大家在一起是多么快乐，不知不觉中培养了青少年的团队合作能力，增强了青少年的人际交往能力。

 

（4）心理治疗案例。现阶段，青少年学生抑郁症患者并不少见，这主要是由于缺乏关怀和其他多种因素造成的。案例如下，萍萍从小就患有自闭症，没有朋友陪伴，没有亲戚的注意，几次自杀都幸运地发现及时和侥幸抢救成功。当她偶然经过艺术学院时，她被美妙的音乐所吸引，看到一群美丽的女孩在跳舞。她回忆说，当时她深深地沉迷于舞蹈。之后，她开始了舞蹈训练。在训练过程中，她逐渐意识到自己的内心情绪，逐渐享受舞蹈。萍萍爱上了舞蹈，热爱了生活。她认为舞蹈给了她一个新的自我，“让她再生”。