控制个人行为的方法

 

（1）学生个人行为自我控制的三个步骤：一是建立有利于自我成长的行为标准和合理的认知。在了解自身行为特点和规律的基础上，列出不利于自我管理和自我教育的行为，建立合理的行为标准；其次，采用日志法，记录每天的真实行为，在月底与建立的行为标准进行比较，找出差距，分析差距的原因；第三，减少不利于自我管理和自我教育的行为。如果你遇到困难，你可以向别人寻求帮助。如果你有进步，你必须给自己奖励。

 

（2）根据学生个人行为的特点和规律进行分类

 

教育者应根据学生个人行为的特点和规律，对高个人行为控制能力学生和低个人行为控制能力学生进行分类，鼓励前者自我管理自我教育，对后者进行更多的教育和帮助。具体帮助可以从以下两个方面进行:一是认知训练，包括个人行为控制在大学生自我管理自我教育中的作用，以及大学生自我管理自我教育对自我成长的意义，让学生体验到自我效能感、自我控制感和使命感。并通过调整自己的认知、想象力和内心言语，建立有利于个人行为控制的积极思维模式；其次，进行行为训练，设置与现实生活相对应的情境，通过学生的参与、感受和反思，了解自我管理自我教育中的个人行为，激发学生自我改变的强烈愿望，选择有效的行为控制。

 

(3)个人在行为控制中遇到挫折的处理

 

不同的个体在行为控制中遇到挫折的原因和表现是不同的。有些原因是环境原因，即客观因素引起的挫折，有些原因是个人原因，即主观因素引起的挫折。一个人是否经历过挫折，与他的成就动机、抱负水平和个人容忍度密切相关。挫折后的表现也有很大的差异。挫折行为的主要特点是攻击、退化、固执和妥协。学生和教育工作者可以记录和分析个体挫折的原因和表现类型。如果学生不能自己处理挫折，他们需要老师的干预。必要时，邀请心理专业人士帮助处理，巩固个体良性行为控制，加强自我管理和自我教育水平。

 

（4）教育工作者应谨慎处理学生的逆反心理

 

教育工作者在教育引导大学生进行个人行为控制，提高大学生自我管理和自我教育水平时，应谨慎处理学生的叛逆心理。逆反心理是指个体以相反的态度和行为对外界劝说做出反应的现象。逆反心理是一种心理抵抗反应，是个体适应环境的正常心理功能。典型的逆反心理有三种:超限逆反、自我价值保护逆反和禁果逆反。超限逆反是身体过度接受某种刺激后的逃避反应。对任何刺激，包括能给个人带来极大满足的刺激，都是有限的。如果过度，会对个人造成压力甚至伤害，个人会采取措施避免刺激。教育者不讲方法的喋喋不休的说教，一定会让大学生不胜其烦。自我价值保护逆反意味着自我价值和尊严对人们的生活具有特殊的意义。当外部劝说或影响威胁到人们的自我价值时，人们会有意无意地保护自己的自我价值，并对外部影响做出反应。如果教育工作者从权威的角度批评或否认大学生自我管理自我教育的阶段性成果，学生可能会故意与教育工作者制造麻烦，以显示他们的自尊和力量。因此，要有效地说服他人，就必须保持尊严和价值。禁果逆反，是指禁果不足，反而会激发人们更强烈的探究欲望。被禁止的水果特别甜，被禁止的事情有人做，这就是禁果逆反。探索未知是人类的基本需要。如果没有足够的理由简单地禁止事情，那么事情就会对个人特别有吸引力。因此，在制定大学生自我管理自我教育标准时，要有充分的理由、广泛的宣传。